強く。
そして
しなやかに。
ヨガで毎日を謳歌する
Yoga Room Ouka
理念
「生理前と生理期間を合わせたら
１か月のうち３分の１は不調」
という大切な友人からの言葉が届いたことがきっかけで
どうにか不調の時間を減らして
いつも通りに過ごしてほしい！と
女性の生理やホルモンバランスを整える事に
全力を注ぐことを決意しました。
生理が近づくと
強くて急な吐き気、頭痛に悩まされ
薬が手放せなかったり、
気持ちのコントロールができず
大切な人を傷つけたり・・・
そんな自分自身を変えてきた体験を踏まえて
ヨガとメンタルトレーニングを融合させた
独自のメソッドを伝えています。
毎日を謳歌して
女性が「いつでも」
自分らしく輝く世界を創ります。
クラス紹介
【対面レッスン】
ここ。yoga
【オンラインレッスン】
PMS改善ナイトヨガ
PMS・生理痛・更年期の不調
専門ヨガクラス
毎週木曜10:00～11:30
シェアスペースここ。
（福岡県小郡市小郡248₋1）
肩こり、腰痛、冷え、むくみ等の体の不調やイライラ、落ちこみなどの心の不調。
ホルモンバランスや自律神経の乱れからくる不調であればヨガで改善が期待できます。
深い呼吸に合わせてゆっくり動くヨガで
極上のリラックスを味わい、
心身を整え、
日常を快適に過ごせる時間を増やします。
体験の後は入会金不要・チケット制で
受講できます
PMSの改善を目指す
オンラインヨガクラス
毎週火曜21:30～22:30
オンライン（全国から参加可能）
45分間無料カウンセリング付き
2回の体験レッスンモニター募集中。
生理周期に合わせて受講いただくことで
生理前の不調をやわらげます。
体の不調と心の不調、両方に働きかけるヨガポーズとセルフケア。
レッスンが終わったらそのまま
眠ってしまってもＯＫです。
体験の後は入会金不要・チケット制で
受講できます
講師 中村あいさ
ヨガ講師・PMS改善ナビゲーター
PMS（生理前症候群）、生理中の不調、
更年期の不調などに悩み、
症状が去るまで耐えている方がいる一方で
なんら症状がなく、問題なく過ごしている方々もいらっしゃいます。
「時間は平等に与えられている」
と言われますが、
不調があるとないとで考えると
「時間は平等」とは言えないのでは・・
と考えるようになりました。
日々感じる不調によって
日常のパフォーマンスが下がり、
やりたい事・やるべき事ができないといのは
大きな「時間の損失」。
「耐える時間」を
「ポジティブに過ごす時間」へと
変えることで、
いつでも自分らしく輝き、
充実したアクティブな人生を
一緒に作っていきましょう。
■150名以上の指導実績
■2018年度・2019年度
小郡市立小郡幼稚園PTA主催セミナー
ヨガ講師
■2021年度／小郡市家庭教育学級講師
■CoCoRo株式会社様への会報誌コラム
動画コンテンツ提供
■対面レッスン
シェアスペースここ。(小郡市小郡）
「ここ。yoga」
「ここ。yoga～forママ」開催
■オンラインレッスン
PMS改善ナイトヨガ開催
≪資格≫
IHTA認定ヨガインストラクター
養護教諭一種免許